التمارين

• تمرين رقم 1
  تعليم الكوبري بجانب الحائط
  من المكان بالوقوف بجانب عقل الحائط المسك في عقل الحائط وهما خلف الجمبازية وكل مرة يتم المسك في العقلة التالية.
• تمرين رقم 2
  تعليم الكوبري بجانب الحائط
  من المكان بالوقوف بجانب عقل الحائط المسك في عقل الحائط وهما خلف الجمبازية وكل مرة يتم المسك في العقلة التالية.
  
• تمرين رقم 3
  من الكوبري الوقوف بمساعدة المدربة
  من الكوبري الوقوف بمساعدة المدربة.
  
• تمرين رقم 4
  من الكوبري الوقوف على اليدين بالمساعدة
  من الكوبري التمرجح للأمام والخلف ومحاولة الوقوف على اليدين
  
• تمرين رقم 5
  تعليم السبليت في الوقوف على اليدين بالمساعدة
  الوقوف على اليدين وأداء حركة البرجل والاحتفاظ بــوضعية الرجلين في البرجل المقاطع بزاوية 180 درجة خفض الأمام للأمام والخلف بمساعدة المدربة
  
• تمرين رقم 6
  تنفيذ الحركة من مكان مرتفع
  من الكوبري أحدى الرجلين فوق بساط مرتفع أداء الحركة للمرور بالوقوف على اليدين بوضعية البرجل.
  
• تمرين رقم 7
  تنفيذ الحركة بالمساعدة على البساط
  تنفيذ الحركة بالمساعدة على البساط