تدريب الشقلبة الأمامية - فيديو
الوصف: فيديو لتعليم الشقلبة الأمامية
محتوى الدرس: تتمثل في أداء دوران أمامي 360 درجة باستخدام اليدين في منتصف الدوران، بعد تنفيذ الركضية القربية (الحجلة). تبدأ الحركة بالميلان للأمام في حركة الطعن ووضع اليدين على البساط ثم يتم رمي الرجل الحركة خلفًا ومد الركبة الأمامية للرجل في حركة الطعن للوصول إلى الوقوف على اليدين، ومع الدفع القوي من الكتفين واستمرار حركة الرجلين بعد ضمهما مع بعض في أقرب نقطة من الأرض يتم الوصول للوقوف على القدمين والجسم متقوس للخلف والذراعين عاليًا.
يرجى تسجيل الدخول
جاري تحميل التعليقات...