أنواع الجمباز الرسمي التابع للإتحاد الدولي للجمباز

الرئيسية

الجمباز الفني للرجال (Men’s Artistic Gymnastics - MAG) هو أحد أنواع الجمباز الرسمي المعتمد من الاتحاد الدولي للجمباز (FIG)، ويعد من أكثر الرياضات شهرة وتحديًا. يعتمد هذا النوع من الجمباز على القوة، والتحكم في الجسم، والتوازن، والمرونة، ويتضمن ستة أجهزة رئيسية يتم التنافس عليها في البطولات الدولية.

أجهزة الجمباز الفني للرجال:
🌟 الحركات الأرضية (Floor Exercise) – يتم فيها أداء حركات بهلوانية وجمالية على بساط مرن.
🔶 حصان المقابض (Pommel Horse) – يتطلب توازناً عالياً وقوة في الجزء العلوي من الجسم لتنفيذ الحركات الدائرية والتناوبية.
🔴 الحلق (Still Rings) – يعتمد على القوة والتحكم في الجسم أثناء أداء الحركات الثابتة والمتأرجحة.
💨 طاولة القفز (Vault) – يتم فيها تنفيذ قفزات قوية مع دوران ودفع للجسم فوق الطاولة.
🟢 المتوازي (Parallel Bars) – يتميز بحركات ديناميكية تتطلب القوة والتحكم أثناء الانتقال بين القضبان.
⚫ العقلة (Horizontal Bar) – يعتمد على القوة والمرونة في أداء الحركات الدوارة والتوقفات الهوائية.
السن المناسب للبدء في الجمباز الفني للرجال يُفضل أن يبدأ الأطفال من سن 4 إلى 6 سنوات لتطوير المرونة والتوازن مبكرًا، ولكن يمكن للأطفال الأكبر سنًا الانضمام والتطور في حال امتلاكهم القوة واللياقة المناسبة. هذه الرياضة تحتاج إلى تدريب مستمر وتطوير مهارات القوة والتحمل للوصول إلى مستويات تنافسية عالية.

تمارين الأرضية

تمارين تعتمد على القوة والمرونة بحركات ديناميكية.

حصان الحلق

جهاز يتطلب تركيز وقوة لتحمل التوازن.

الحلق

جهاز يتطلب قوة العضلات والتحكم.

طاولة القفز

جهاز يتطلب سرعة وقوة للقفز بمهارة.

المتوازي

جهاز يعزز القوة والتوازن أثناء الحركات.

العقلة

جهاز يحتاج إلى مرونة وسرعة الحركة.