أنواع الجمباز الرسمي التابع للإتحاد الدولي للجمباز

الرئيسية

**الجمباز الفني للسيدات** هو أحد الأنواع الرسمية المعتمدة من **الاتحاد الدولي للجمباز (FIG)**، ويعد من أكثر الرياضات شعبية وتنافسية في العالم. يتميز بالجمع بين **القوة، المرونة، التوازن، الجمال، والإبداع الفني** في الأداء.

### **أجهزة الجمباز الفني للسيدات:**
🟠 **طاولة القفز (Vault)** – يتطلب قوة وسرعة عالية لتنفيذ قفزات ديناميكية فوق الطاولة مع حركات دوران في الهواء.
🔵 **المتوازي (Bars)** – يعتمد على التنقل بين القضيبين العلوي والسفلي باستخدام القوة والتقنيات الديناميكية لتنفيذ الحركات الهوائية.
🟣 **عارضة التوازن (Balance Beam)** – جهاز ضيق يتطلب دقة عالية في التوازن أثناء أداء القفزات والحركات الفنية.
💃 **الحركات الأرضية (Floor Exercise)** – يتم أداء روتين فني على بساط مرن بمرافقة الموسيقى، حيث يتميز بالحركات البهلوانية والقفزات الإبداعية.

السن المناسب للبدء في الجمباز الفني للسيدات 👧 **أفضل سن للبدء** في الجمباز الفني للسيدات هو **من 3 سنوات فأكثر**، حيث يتم تدريب الأطفال على الأساسيات مثل المرونة، التوازن، والقوة، مما يساعدهم على التقدم بسرعة في المستويات التنافسية. ✨ **هذه الرياضة تتطلب تدريباً مكثفاً ومستوى عالٍ من الالتزام للوصول إلى البطولات المحلية والدولية.**

الجمباز الفني للسيدات يشمل أربعة أجهزة وهي تمارين تتطلب المرونة، القوة، والتوازن.

طاولة القفز

جهاز يتطلب سرعة وقوة للقفز بمهارة.

المتوازي المختلف

جهاز يتطلب التناسق والرشاقة أثناء الحركات الانتقالية.

عارضة التوازن

جهاز يتطلب مرونة وتركيز للحفاظ على التوازن أثناء الحركات.

تمارين الأرضية

تمارين تجمع بين القوة، المرونة، والإبداع مع الموسيقى.