مرحبًا بكم في نور جمناستكس - لتعليم وتدريب المهارات الجمبازية

تعليم حركة الذراعين

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

لتعليم حركة الذراعين خلال الجري ويوجد حوالي 3 تمارين

ابدأ الدرس

تعليم حركة الرأس

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تعليم حركة الرأس ويجب فيه التركيز على نقطتين

ابدأ الدرس

تعليم وضعية الرجلين و القدمين

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

لا بد من مراقية دقيقة لحركة الرجلين بشكل عام والقدمين بشكل خاص بحيث لا تدور القدمين للداخل أو الخارج

ابدأ الدرس