مرحبًا بكم في نور جمناستكس - لتعليم وتدريب المهارات الجمبازية

طرق تعليم المرونة 1 الطريقة السلبية

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

طرق تعليم المرونة (1) الطريقة السلبية

ابدأ الدرس

طرق تعليم المرونة (2) الطريقة الإيجابية

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

في هذا الدرس سوف نشرح الطريقة الإيجابية في تطوير المرونة

ابدأ الدرس

طرق تعليم المرونة 3 الطريقة المختلطة PNF

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

طرق تعليم المرونة 3 الطريقة المختلطة PNF

ابدأ الدرس

طريقة تدريب المرونة - السبليت يمين يسار

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تمارين المرونة الخاصة بالرجلين

ابدأ الدرس