مرحبًا بكم في نور جمناستكس - لتعليم وتدريب المهارات الجمبازية

تعليم القفز على سلم الترامبولين

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تعليم القفز على سلم الترامبولين

ابدأ الدرس

القفز للوقوف على اليدين والرقود على الظهر

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

القفز للوقوف على اليدين والرقود على الظهر

ابدأ الدرس

البودي شيب أو وضعية جسم لاعب الجمباز

تاريخ تحديث الدرس: 2025-01-03 09:45:30

تاريخ إنشاء الدرس: 2025-01-03 09:42:53

تعليم كيفية شد الجسم للمساعدة في تحسين القفز

ابدأ الدرس