مرحباً بك في موقعنا! قم بتسجيل الدخول للاستفادة من الميزات مثل التفاعل مع الدروس وتخصيص المحتوى، أو أنشئ حسابًا جديدًا.

مرحبًا بكم في نور جمناستكس - لتعليم وتدريب المهارات الجمبازية

عرض الدورة - أساسيات الجمباز والمستوى تحت 7 سنوات - Gymnastics Code

أساسيات الجمباز والمستوى تحت 7 سنوات

الوصف: تعلم أساسيات الجمباز للأطفال تحت 7 سنوات، مع التركيز على بناء المهارات الأساسية.
في هذه الدورة سوف نتناول الحركات على الأجهزة التالية
القفز
المتوازي
عارضة التوازن
الحركات الأرضية
بالإضافة إلى الأختبارات المنفصلة

Course Thumbnail

المحاور

طاولة القفز

الشقلبة الأمامية للرقود على الظهر في القفز
الإجبارات تحت 7 سنوات يتم تنفيذ القفز فيها بطريقتين
الطريقة الأولى: استخدام ميني ترامبولين و يتم وضع سلم قفز أمام الميني ترامبولين
الكريقة الثانية: استخدام سلم ترامبولين

Module Thumbnail دراسة المحور

تدريبات المتوازي

في هذه الوحدة نأخذ التسليكة ورفع الرجلين
برنامج البطولة يتكون من التالي
يقوم المدرب بمساعدة اللاعبة على أخذ وضع التعلق ثم تقوم اللاعبة برفع الرجلين لتنفيذ التسليكة وهي دخول الرجلين من بين اليدين حتى الوصول للتعلق المقلوب ثم تقوم بعمل عكسي لإخراج الرجلين للوصول إلى التعلق العادي ثم رفع الرجلين مستقيمة للمس البار 3 مرات قبل الهبوك ويمكن أن يساعد المدرب اللاعبة على الهبوط.

Module Thumbnail دراسة المحور

الوقوف على اليدين ضد بار المتوازي

الوقوف على اليدين ضد بار المتوازي

Module Thumbnail دراسة المحور

تعليم الحركات على البيم - إجباريات البيم

في هذه الوحدة ستناقش الوحدة الدروس التالية
تعليم المشي ورفع الرجلين
الدوران نصف لفة
القفز من البيم
الارتكاز على البيم

Module Thumbnail دراسة المحور

تعليم الحركات الأرضية تحت 7

في هذه الوحدة سنتناول الحركات في البساط الأرضي والمقررة ضمن أجباريات تحت 7 سنوات في الجمباز المصري
- العحلة.
- العجلة ضم.
- الوقوف على اليدين دحرجة.
- الدحرجة الخلفية المنحنية.

Module Thumbnail دراسة المحور