تمارين القوة الانفجارية في الجمباز تشمل: القفزات العمودية المتكررة، الدفع السريع على طاولة القفز، وتمارين السحب والضغط التي تُنفذ بسرعة لتعزيز القوة والسرعة في الأداء.