🤸 أمثلة لتمارين القوة الانفجارية
أمثلة لتمارين القوة الانفجارية في الجمباز:
- الضغط على الأكتاف.
- تمارين السحب.
- السكوات.
- القفزات المتكررة (القفزات العمودية).
🕒 2025-12-06 04:09:28 | 👁️ 3 مشاهدة
⬅ عودة إلى الأرشيف
